中医古籍《黄帝内经》记录， 五谷为养，五果为帮，五畜为益，五菜为充。粗杂粮的某些微量元素，比方铁、镁、锌、硒的含量要比细粮多少少。这几种微量元素对人体健壮的代价是相当大的。粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰厚。

　　取幼米9-15克、半夏5克，水煎服，可治胃弱失眠。夏季喝幼米粥，消暑解渴的效率非凡好。

　　性味甘平，有补中益脾、止渴消肿之功用。玉米中的纤维素比精米精面跨过4-10倍。纤维素可加快肠蠢动、低落胆固醇汲取、鼓动大肠中无益因子的排出，可起到防御冠心病及大肠癌的效率。玉米能汲取人体一局部葡萄糖，对糖尿病有缓解效率。

　　性味甘平，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功用。长远食用黑米可调节头昏、眼花、血亏、鹤发、眼疾及腰腿酸软等症。

　　性味甘、涩、温，有和胃健脾、解毒止泻之功用，可用来防治积食、消化不良、湿热下痢和幼便倒霉等病症。

　　性味甘平，有健脾宽中、润燥消水之功用，可用于辅帮调节疮积泻痢、腹胀赢瘦、怀孕中毒、疮痈肿痛。

　　味甘，性寒，可利尿消肿、中妥协毒、凉爽解暑。夏季以绿豆汤解暑是人人皆知的常识。

　　生绿豆用水浸泡磨碎后去渣取汁，大宗灌服可解急性中毒;绿豆粉、白糖各100克，温开水调服，可止霍乱吐泻;绿豆煮汁服，有利尿解毒之功用。

　　性味甘平，有补肾强身、益阴利水、养血除烦、祛风解毒、抗衰老之功用，可用于调节糖尿病、阳疾、遗精、早泄、鹤发杂粮、怀孕水肿、产后气喘、便秘等病症。

　　性味甘平，有除热毒、消胀满、利尿、通乳及补血之功用，主治水肿、腮腺炎、脓肿脓血和乳汁欠亨等症。赤幼豆中含有皂昔类因素，对付肾脏病和心脏病均有肯定疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功用，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等效率。薏米是粗粮中养分因素最为丰厚、平均的食物之一，其易于消化汲取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食能够坚持皮肤光泽细腻，肃清粉刺、斑点、晚年斑、怀孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗疏等均有杰出疗效。

　　味甘、淡，性微寒，有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功用，也有解热、镇痛、抗炎、抗病毒等效率。薏米是粗粮中养分因素最为丰厚、平均的食物之一，其易于消化汲取，煮粥、做汤均可。薏米又是一种美容食物，常食能够坚持皮肤光泽细腻，肃清粉刺、斑点、晚年斑、怀孕斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗疏等均有杰出疗效。

　　性味甘、咸、凉，有和胃、宽肠、利水之功用，可辅帮调节食滞泄泻、幼便淋痛、水肿、烫伤。大麦芽性味甘温，有开胃、消食、下气、回乳之功用。

　　筱麦的卵白质比幼麦面粉跨过1.6倍，脂肪跨过2.5倍，况且筱麦脂肪中的亚油酸含量较多，易被人体汲取，有低落血脂的效率。筱麦含糖量低，是糖尿病患者的理念食品。

　　味甘，性凉，有健胃、消积、止汗之功用。荞麦含有其他谷物所不拥有的叶绿素和芦丁。荞麦中维生素B1、维生素B2的含量比面粉多2倍，烟酸含量是面粉的3-4倍。烟酸和芦丁都拥有降压效率。往往食用荞麦对糖尿病也有肯定疗效。

　　1.常吃杂粮能够防御热性疾病，如伤风、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、肾炎、风湿病、慢性气管炎、高血压等。

　　2.常吃杂粮能够防治心脑血管疾病。粗粮能够鼓动胆固醇排出体表，可防御、辅帮调节高血压、动脉粥样硬化等疾病。

　　3.杂粮有防治糖尿病的效率。杂粮同样含有淀粉，不过吃粗粮后却不行惹起血糖的升高，其源由就正在于粗疏的细胞壁不易被人体妨害。

　　4.杂粮有调节便秘的效率。杂粮的构造均含有较多的炊事纤维素，炊事纤维素颠末代谢的效率，能够鼓动肠蠢动，缩短粪便正在肠内停止时刻，使大便流通。（参考网站：中华摄生）

　　前线腺疾病前线腺炎(20≈50岁男性发病率高达20-40%以上)慢性前线腺炎更是男科门诊的一个常见病和多发病。它症状杂而又缺乏特异性。这种病往往使患者干分苦恼。

　　肾虚的人频频会显现夜尿频多的症状，这可以与肾阳虚相合。因为肾阳亏损，导致膀胱的蓄尿才气削弱，从而显现尿频的景色。

　　阳痿是指男性正在性生计中不行庇护足够的勃起硬度的一种性功效贫苦。阳痿的调节本事因个别区别而异，可以网罗以下少少常见的调节格式。

　　慢性前线腺炎是一种常见的男性疾病，与不良的生计民风、免疫力低下、感受等成分相合。调节慢性前线腺炎必要归纳调治，网罗改正生计民风、避免久坐、饮食调治、中药调节等。

　　早泄是指男性正在性动作中显现络续时刻短、难以限度的景色。以下是早泄的四大证型和寻常养护本事。

　　擅长：擅长调节肺癌，哮喘，慢性湮塞性肺疾病，睡眠呼吸暂停低通气归纳征等症。

　　擅长：擅长痊可技能与针灸连接调节脑卒中、颅脑表伤、脊髓毁伤、界限神经毁伤等神经编造疾病 。常吃杂粮优点多 12种杂粮最养人