半岛全站跟着经济前提越来越好新颖人的生计秤谌越来越高，饮食也越来越精采，徐徐地“繁荣病”人群越来越多，近年来养分专家起首修议多食五谷杂粮杂粮，省略精采粮的摄入。五谷杂粮含有厚实的卵白质、炊事纤维以及人体所需的多种微量元素，时常食用五谷杂粮能帮帮消除身体内的毒素，改观脑部功用进步追思力，让吃的人变得愈加康健、灵巧杂粮、苗条。

　　五谷杂粮有这么多好处，是不是多多益善呢？真相并非如斯，每周适宜地吃些粗粮愈加有利于身体康健，频率寻常依旧正在每周3~5次即可。为了让家人吃出愈加康健的好身体，家里会常备各类五谷杂粮。早上热爱用五谷杂粮做一杯香香馥馥的五谷杂粮米糊，让家人吃完心灵充裕一整日。这不前几天刚跟伴侣闲谈说家里的幼米和玉米碴吃完了，她立马给我举荐了一款来自加立商城的首农五色摄生礼盒给合装，礼盒中有黑豆杂粮、幼米、黄豆、青稞米半岛全站杂粮、燕麦米、大麦米、红豆、玉米碴、白豌豆、高粱米等等，种类对照周备，己方食用或送人都超等划算，高达10种食材可能疏忽夹杂搭配做米糊、煮米饭、熬粥、炖汤等等。

　　从老家回来就收到这个五色摄生礼盒装，某天选用此中的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米等给家人做了一道香馥馥的养分米糊。

　　将淘洗过的玉米渣、红豆、高粱米、燕麦米放入破壁机杯中插足1L净水，水量不要逾越破壁机的最高刻度线

　　将破壁机杯放入呆板底座上，接通电源，从功用菜单落抉择“五谷”功用，按启动起首造造。

　　1、造造米糊的食材可能遵循己方的口胃疏忽搭配，食材与水的比例倡议用1：10，即1份食材加10份水。

　　2、热爱喝甜口胃的米糊，造造流程中可能增添适量冰糖或几粒红枣，或者是造造达成后增添适量的白糖。半岛全站五谷杂粮米糊的做法