半岛全站跟着人们存在质料缓慢升高，五谷杂粮被人们变开格式，来到人们的餐桌。下面51摄生网给专家说说五谷杂粮的食疗效用。

　　出处于中国的大豆，拥有丰盛的卵白质，卵白质乃至是鸡蛋，猪肉等食物的好几倍，青豆，黑豆，黄豆都属于大豆的领域，个中黑豆更是拥有滋阴补肾的效用。

　　大米是寻常存在离不开的主食之一，对补中益气杂粮、健脾养胃更是有特殊的效用，正在午餐和晚餐时食用大米，较面食而言更有利于人们减肥。正在我国南方地域人们平常食用大米动作主食，而正在北方就有很大的分歧半岛全站。

　　现正在存在中吃高粱的曾经很少见了，殊不知高粱看待养肝，也有很大的效用杂粮，茅台酒杂粮、汾酒等名酒，合键以高粱为原料。

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