半岛全站导语：生平进食都考究一个“杂”字，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。,主席恒久

　　导语：生平进食都考究一个“杂”字半岛全站，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，笃爱家常便饭杂粮，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。

　　主席恒久保留满盈的生气，活到了83岁高龄，他的摄生心得用白叟家本身的话来说便是：遇事不怒，基础食斋，多多散步，劳逸适度。这是1958年总结出来的“摄生十六字诀”。

　　来自村庄，他的饮食习气一辈子都保留着一个农夫的诚恳、简易的本色。有以下几方面的特征：

　　1、质朴饮食：饮食从不华侈，每餐都是四菜一汤，两个荤菜，两个幼菜半岛全站，一个汤。菜和汤都是常见的普通化的浅显食品。主食要紧是大米饭，有时还配上少少杂粮。饭后有时还吃一个烤红薯或煮玉米。固然吃的食品很简易，但从养分学的角度来看，却很科学。

　　2、吃得杂：生平进食都考究一个“杂”字，还特殊笃爱吃那些上不了台面的老庶民爱吃的东西杂粮。如泥鳅、鸡脖子、鱼头、幼鱼虾。他还笃爱吃杂粮，主食大米中还常掺黄豆半岛全站、红豆，正在面粉中掺荞麦粉、高粱粉、玉米粉及其他粗杂粮。

　　3、考究食补：笃爱家常便饭，他的“进补”表面是：补品能少吃就少吃。征服疾病，保留康健，要紧还得靠本身身体的气力杂粮。笃爱吃葱、姜、蒜之类的食品。从中医学的角度来看，这些佐料不但拥有较高的养分价格，还兼备药用功用。

　　4、品茗：吃茶是的一大嗜好。他逐日睡醒后第一件事便是品茗、看报纸。他喝绿茶，尤喜龙井，而且要浓、要热。茶叶中含有咖啡碱、茶碱杂粮、胆碱等生物碱，可中和过量食肉导致的酸性体质杂粮，撑持人体的酸碱均衡，起到清除委靡、提神醒脑的影响。

　　生平都和运动健身结下不解之缘，无论是正在烽火纷飞的搏斗年代，依然正在公事劳碌的和往常候，他都市挤年华举行健身运动。他能因时因地造宜，合理采用妥当的健身方法。

　　1、散步：笃爱正在处事之余到表面走走，这种散步的习气伴跟着他生平。散步是一种简易易行的健身方法，适合任何一个肢体健康的人。

　　2、舞蹈：舞蹈是疼爱的文娱勾当。他笃爱跳音笑节拍较着的中四步，舞姿悠然。

　　3、登山：年青时，竟正在雷电交加之夜，孤单去岳麓山爬上趴下，体验《诗经》里“纳于大麓烈风暴雨勿迷”的情趣。大概和他多年跋山渡水的开爆发涯始末相合，镇静年代，每当表出巡视，他都要抽空登山。

　　4、泅水：是疼爱并擅长的运动。他笃爱正在大风大浪里游，63岁时初次横渡长江，73岁时再次横渡长江，正在长江里前后游过17次之多。

　　5、梳头：正在延安的岁月就养成了梳头的习气。新中国建设往后，依然很笃爱梳头，每逢处事勤苦后幼憩，老是叫处事职员为他梳头，梳头成了他处事之余首要的保健门径。常用梳子梳理头发可刺激穴位，推拿经络，滋补气血，调理功用，革新血液轮回，鼓动新陈代谢。

　　6、擦澡：早正在湖南第一师范学校念书时，已习气于天刚亮就到水井旁，用冷水淋身，淋后擦身，擦后再淋、再擦，直到全身皮肤发红杂粮、发烧为止，冬季照常。厥后年纪大了就改为用温热毛巾擦澡，手脚、胸腹背都擦。擦澡除了明净除表，还可推拿、鼓动轮回，有健身影响，陶冶皮肤顺应温度转移，有防范伤风的影响。半岛全站归纳16字长命诀要杂粮